6、直杆拉力器弯举(或单臂拉力器弯举)——双手握住低位拉力器在杆，肱二头肌用力屈肘将杆拉至胸前，慢慢还原。
那天深夜，我回宿舍写了一首诗，我印象最深的是这样的句子：你的一片赤诚/点燃了我爱情的烈火/你是黑夜里的一轮明月/照亮了我孤寂的心灵沙漠/你那温柔缠绵的话语/似清泉流进我心的湖泊/你那深情款款的注视/象星光永远在我眼前闪烁……
3月26日报道 据台湾媒体报道，被誉为“开国国父”新加坡前总理李光耀2月因肺炎住院治疗，3月23日凌晨逝世，享寿91岁。同是新加坡人的歌手孙燕姿，23日当天在微博上表示“我们失去了一个巨人”借此哀悼，25日还特地带着2岁大的儿子到国会大厦排队向李致敬，民众看见后大赞“不做作、没有架子！”
2.3 加强业务素质培训，提升综合实力 急诊科的患者大多病情比较急、重、复杂多变，急诊护理工作涉及的知识面较广，要想更好地为患者服务，就必须具备扎实的业务知识和娴熟的操作技能。提高业务素质和操作技能的前提是加强学习，及时了解医疗技术的新信息，通过各种渠道获取新知识和新技能，以提高护理综合实力，才能更好地服务于患者。