在我们的日常生活中，每天都会吃很多的东西，人既然要吃五谷杂粮，就难免会患上一些疾病，尤其是在炎热的夏天，很多人会出现脸上长痘痘、口腔出现溃疡或者是口舌生疮的现象，在这样时候就需要给身体进行清理一些胃肠排排体内的*素了，当然最好是采取食物排*的方法。
蜂蜜水排*法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排*作用，是纯天然无刺激的排*方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
盐水排*法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
鸭血排*法
鸭血适合每周一次食用排*，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中*。
菌菇排*法黑木耳和香菇都是排*的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。
白开水排*法
每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排*养颜方式。
绿豆汤排*法
绿豆本身就是一个排*的好食材，夏天喝绿豆汤来排*是最好不过的了，秋冬天不建议始终这个
治白癜风多少钱方法，因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水排*法差不多，夏天的话，绿豆汤排*效果更佳好。
快速跑步排*法绕着小区快速猛烈地跑步，直到满头大汗，汗流浃背为止，这个时候人体的各项机能到了顶峰，各种累积的*素也会随着汗液得以排除，但是不建议立刻洗澡，稍微等一会儿在洗个热水澡，会让人身体变得很棒
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洗肠排*法
很多西方人都喜欢去医院做洗肠，来保持人体内部的干净，起到排*解除*素的作用，这个不是很推荐，毕竟涉及到医疗，有许多禁忌，操作和花费也比较多，不是一般人承担得起的。