年长春市公布了新中考改革方案后，去年，长春市教育局下发《长春市初中毕业生体育考试标准》。新标准提出，自年以后，中考体育考试总分将为50分，由过程性考核和体育现场考试两部分组成。其中，过程性考核30分；体育现场考试20分（下表为体育现场考试评分标准）。
长春市中考体育成绩满分50分，以分数形式呈现，并计入中考总成绩。七、八、九年级测试成绩所占比例为3：3：4，即：七年级15分，八年级15分，九年级20分。
七、八年级学生由学校组织测试，九年级由长春市教育局统一组织在各县（市）区分设测试点，实行“三统一”，即“统一测试时间”、“统一测试程序”、“统一培训和选派测试员”。
那么，中考体育考试的内容都有哪些？必考项目、二选一项目、三选一项目又有哪些呢？一起来看一下
长春中考体育考试内容
1、必考项目：米(男生)、米(女生)。
2、二选一项目：一分钟跳绳、足球运球绕标志物。
3、三选一项目:坐位体前屈、前掷实心球、立定跳远。
划重点：如果每项满分是分，A等为85-分；B等为75-84分；C等为60-74分；D等为60分以下。
体育考试经费由县（市）区教育行政部门及学校予以安排。
看完了体育测试内容，咱们再来了解一下体育考试项目规则。
*中长跑测试说明1、按组考试：考生2—15人为一组，按序号排队，引导员将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。引导员将配有芯片的号码衣发放给本组考生。考生按照本人序号穿戴号码衣，计时芯片朝前。2、起跑方式：采用站立式起跑，考生听到口令后开始起跑。3、考试完毕后，考生在终点交还号码衣，在引导员的带领下有序离开考场。4、测试设备将自动检测配有多组不同颜色的芯片号码衣，自动语音发令，自动计算圈数，对已完成圈数冲过终点的考生自动终止计时，自动排序。注意事项：1、发令前身体任何部位不要超过起跑线2、跑步中不得推、拉、阻挡他人3、跑完后应保持站立并缓慢走动*一分钟跳绳测试说明1.按组考试：考生2—15人为一组，按序号排队，引导员将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。2.考生按照本人序号站在场地的相应位置，听指令完成测试。3.跳绳为正摇、双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一周圈为一次。4.跳绳采用光栅测试模式，自动记录一分钟所跳次数。开始动作和结束动作都有提示音。注意事项：1.一定要右手持带有计数功能的手柄。2.反摇绳子、一跳多摇和一跳一垫步均判为犯规。*足球运球绕标志物测试说明1.场地器材规格及设置要求场地设置在田径场中部的平整地面或独立的足球场上，表面为天然或人工草坪（不能为光滑的硬地），各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。设置要求如下：长度40米以上平整场地。测试距离30米，宽10米，起点至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（杆高1.2米以上）。起点线中间1米处为出发区域，终点线中间5米为有效测试区域。设置方式如图所示：足球测试场地设置示意图2.考试规则及方法要求考生站在起点线后准备，听到测试仪器发出指令后计时开始，考生向前运球依次过杆（见图）。考生和球均越过终点线即为结束。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。测试次数：考生连续测试两次，记录最好成绩。3.注意事项犯规动作：未从指定区域出发；出发时抢跑；手球；漏绕标志杆；碰倒标志杆；未按要求完成全程路线；测试期间，人或球出测试区域；人和球没有都过终点测试区域。考试犯规时，当次成绩无效；两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，考生该项成绩计0分。*立定跳远测试说明1.引导员带领考生进入场地，将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。2.考生听从指令，按照本人序号参加测试。3.站立在起跳线后，两脚原地同时起跳，同时落地。4.设备采用非接触式红外技术，自动记录立定跳远成绩，以身体触地部位离起跳线最近点为考试成绩；自动检测考生是否踩线。注意事项：1.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或者连跳动作均判为犯规。2.测试完成后，不得后退或者从侧面离开感应区。*前掷实心球测试说明1.引导员带领考生进入场地，将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。2.考生听从指令，按照本人序号参加测试。3.考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。每人可投掷三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。满分可以提前结束测试。4.测试设备通过红外对射技术，自动记录实心球落地的距离。注意事项：1.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。2.双脚必须在静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。*坐位体前屈测试说明1.引导员带领考生进入场地，将准考证交由操作员刷卡核对基本信息。2.考生听从指令，按照本人序号参加测试。3.考生坐在测试床体上，两腿伸直，自然并拢，两脚平蹬测试床体纵板内沿，低头，上体前屈，两臂前伸，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。4.设备采用光栅技术方式，自动测距；游标具有自动回位功能；设备配有绑腿带，以免测试时屈腿犯规。注意事项：1.身体前屈，两臂向前推动游标时两腿不能弯曲。2.考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。3.考生应两臂伸直同时触碰游标，不得单手推动游标。
大家都知道，年中考体育因为疫情的原因，没有进行，以满分计入中考成绩。年中考改革如期进行，50分满分，较往年增加10分分值。
但不管怎么说，千万不要小看体育这50分，差一分不满分，那也是相当遗憾的，或许少这一分、零点几分，你就会与名校失之交臂！千万别不信小编的话！体育不达标的同学还是要多加练习，争取满分。
过来人说体育中考
1、如果体育中考想满分，从现在开始，初三的学生要开始练习体育了。
2、跳绳是必选项，如果能达满分标准的话，可以抽空练，不断绳即可。
3、长跑项目，需要提前进行耐力跑训练，建议每周找个学校操场、固定跑道跑一跑，米跑道跑3圈、能坚持下来就行。后期练习冲刺，要知道要想满分，除了耐力，跑圈也是有技巧的。
4、实心球是很多初三考生的首选，只要你配合练习，动作标准、力量的运用到位，满分很容易。
5、如果想选坐位体前屈项目，一定要天天练习才行！天天练习不间断，至少三个月能达满分标准。这个项目女生选的比较多，如果想后期练习得满分很难。
6、立定跳远轻易别选，这个满分不容易，除非你有十足的把握。体育中考现场，你会发现一个校区选立定跳远项目的也没几个人，十人左右。
7、过程性考试30分基本都能满分，现场考试20分满分却相当不容易。在重点初中，一个班如果有50个学生，体育中考现场满分的大约12人左右。如果前期练习不笃定满分，那么最终体育中考也很难满分。
